مادا تعرف عن شرب الماء

من طرف **العويتي** الأربعاء يونيو 18, 2014 2:34 am

السلام عليكم

- تزداد الكمية فى حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

أهمية تعويد الطفل على شرب الماء

عدم شرب الماء بقدر كاف وكثرة تناول المسكنات قد يدمر الكلى

أما الإقلال من شرب الماء فيؤدى إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

شرب الماء واللبن يحمى من الحموضة

ما فوائد شرب الماء أثناء الحمل؟

أما عن متى نشرب الماء فيجيب الدكتور ربيع:

- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين، حتى لا يسىء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشى ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

-نشرب الماء فى حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاى والمشروبات الغازية.

- عند إتباعنا لحمية النحافة.

-الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل فى جسم الأم.

-عند الشعور بالحرارة فى الجو.

-المرأة الحامل.

-قبل النوم.

لماذا يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا؟

شرب الماء يساعد على تجديد حيوية خلايا الجسم

ولنحاول جعل الماء عادة:

- كوب عند الاستيقاظ .

- كوب مع كل وجبة.

- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

حقائق عن الماء"أرخص أنواع الحمية"!!

تحذيرات

- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدى إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة . وخاصة المعدة الضعيفة . والتهاب الحلق.

- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر فى عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدى إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

- كثرة شرب الماء فى حالة السمنة يؤدى إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدى إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطى النشاط والطاقة.

الوزن الزائد وقلة شرب المياه وراء أملاح الجسم وتكوين حصوات الكلى

لاتنس شرب الماء

[img]

[/img]

من طرف **منى** السبت يوليو 05, 2014 9:35 pm

نشكرك على هذة المعلومات المفيدة

من طرف **عصام** الجمعة أغسطس 15, 2014 11:17 pm

جزاكم الله خيرا و بارك في جهودكم

من طرف **ghanim** الأحد أغسطس 31, 2014 8:49 am

شكرا لك على المعلومات العامة والهامة المفيدة

بارك الله بك

الأحد	الإثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

مادا تعرف عن شرب الماء

مادا تعرف عن شرب الماء

رد: مادا تعرف عن شرب الماء

رد: مادا تعرف عن شرب الماء

رد: مادا تعرف عن شرب الماء

رد: مادا تعرف عن شرب الماء